瑜伽已經成為一項世界性的運動，在世界各地的健身房和健身俱樂部中大都開設有瑜伽健身塑形課。
本書在瑜伽運動的基本概述之上，詳盡講解了瑜伽每個體式的要點及益處，并對瑜伽與人體塑形的關系解析進行了研究，使練習者可循序漸進達到高級階段。
　　本書語言簡潔凝練、結構明了、知識點豐富，適合各個層次的瑜伽練習者閱讀，是一本從入門到精通的瑜伽習練指南。