本書詳細介紹了高校健美操的相關理論和訓練方法。包括：對健美操的基本知識進行闡述；研究高校健美操的發展情況；從生理學、心理學和解剖學三個方面，詳細闡述了高校健美操的理論基礎；對高校健美操訓練的原則、方法、計劃制定、營養與衛生這幾個方面的基本理論進行了詳細介紹；闡述高校健美操創編的意義和原則，以及健身和競技健美操具體的創編工作；健身健美操和競技健美操的訓練方法；高校健美操健身效果的檢查與評定等。全書結構合理，條理清晰，內容豐富新穎，是一本值得學習研究的著作。