本書為中國首家“生命駕校”——北京中慈誠信生命駕校的指定用書。它立足于“中醫養生哲學”，博采東西方現代文明精華，提出“大中醫”等現代“全息”思想，旨在校正人們的觀念誤區，梳理生活節律規則，進一步明確正確的養生方法，從而系統地解決人們所面臨的各種養生問題。
　　本書適合所有關心自我、關愛他人身心健康的讀者閱讀。